정보 나눔17 숙면을 취하는 방법 (적정 수면 시간, 숙면을 위한 습관) 숙면을 취하는 것은 몸의 피로를 회복하고 생체리듬을 유지하는데 매우 중요하지만 때때로 숙면을 취하지 못하거나 새벽에 깨서 다시 수면을 취하지 못하는 경우가 생깁니다. 숙면의 중요성과 적정 수면 시간에 대해서 알아보고 1분 안에 잘 수 있는 방법에 대한 내용은 하기와 같습니다. 숙면의 중요성과 적정 수면 시간 깊은 수면은 주변으로부터의 자극에 대해서 상당히 제한적인 반응만 보이며 상대적으로 조용한 상태를 유지하는 것입니다. 겉으로 보기에 우리 신체는 매우 조용한 상태를 유지하나 두뇌를 활발하게 활동하고 있습니다. 충분한 수면은 기본적으로 정신 건강을 유지하는데 매우 필수적입니다. 하루만 제대로 된 수면을 취하지 못하더라도 다음날 기분에 상당한 악영향을 끼치게 됩니다. 만성적인 수면 부족은 우울증, 불안.. 2024. 10. 21. 국민내일배움카드에 대한 정보, 신청자격/방법 5년간 1인당 최대 300만원까지 지원이 되는 국민내일배움카드와 관련된 내용을 상세하게 정리해보고자 합니다. 어떤 분들이 이러한 혜택을 누리실 수 있을까요? 많은 분들이 궁금해 하시는 국민내일배움카드에 대한 정보와 지원 상세 내용, 지원자격과 신청 방법에 대한 내용은 하기와 같습니다. 국민내일배움카드에 대한 정보, 지원대상 국민내일배움카드는 대한민국 국민이 급격하게 변하고 있는 기술 발전에 적응해 나가면서 노동 시장 변화에 대응해 나갈 수 있도록 사회안전망 차원에서 만들어진 제도입니다. 생애에 걸쳐서 꾸준하게 역량 개발을 해 나가고 국민 스스로 직업 능력 개발 훈련을 이어나갈 수 있도록 훈련비를 지원해 드릴 수 있도록 준비된 제도로 보시면 됩니다. 지원 대상은 대한민국 국민이라면 누구나 신청이 .. 2024. 10. 20. 2024 강릉커피축제 (기간, 프로그램) 유명 바리스타들이 자리를 잡고 활동하고 있는 한국 커피의 중심지인 강릉에서 개최되는 2024 강릉커피축제 관련 정보는 하기와 같습니다. 강릉커피 축제에 대한 소개/기간/장소 강릉은 한국에서 유일하게 차문화유적지가 남아 있는 도시이며 매년 가을, 향긋한 커피향이 물씬 나는 강릉커피축제를 개최하고 있습니다. 문인 대부분의 고향이 강릉이었던 터라, 타 지역에 비해 커피 문화가 일찍 싹튀을 수 있었고 신라 시대에 시작된 차 문화가 커피 문화로 이어지면서 타 지역과 차별되는 강릉만의 커피 문화가 조성될 수 있었습니다. 커피 1세대 박이추 선생의 ‘보헤미안’, 그리고 커피공장 ‘테라로사’와 같은 대표적인 커피 1세대도 한몫하면서 강릉에는 커피 전문가 집단이 생겨나고 커피를 직접 볶는 문화도 급격하게 퍼지.. 2024. 10. 16. 한국 야구 KBO 포스트시즌 (플레이오프), 한국시리즈 운영 방식 최근에 많은 팬들로부터 사랑 받고 있는 한국 야구 KBO (Korea Baseball) 포스트 시즌 진행 방식과 2024 KBO 포스트 시즌 일정에 대한 정보는 하기와 같습니다. KBO 포스트 시즌 운영 방식 KBO 포스트 시즌은 KBO 리그 정규시즌이 끝난 이후, 전체 리그 상위 5팀을 대상으로 진행이 되는 경기입니다. 정규시즌 2위팀과 KBO 준플레이오프 승리팀이 한국시리즈에 진출할 팀을 가리는 KBO 리그 준결승전으로 보면 됩니다. 운영 방식은 준플레이오프와 동일한 방식으로 3선승제, 즉 무승부 경기가 나오는 경우 한 팀이 3승을 기록할 때까지 계속 추가 경기를 치르는 방식으로 운영됩니다. KBO 플레이오프는 KBO가 주관하며 구장 관리는 홈구단이 진행합니다. 기본적으로 2차전까지는 .. 2024. 10. 15. 혈압을 적절히 낮추는 방법, 고혈압 관리 (음식, 생활습관) 얼마 전, 건강 검진 결과를 보고 혈압이 상당히 높아서 주의가 필요하다는 결과를 받았습니다. 불과 3년 전까지는 적정한 혈압을 유지하고 있던 터라 걱정한 적이 없었는데 지금부터라도 혈압을 적정선으로 유지하기 위해 어떤 방법이 있는지 알아봤습니다. 적절한 혈압을 유지하기 위한 방법은 하기와 같습니다. 정상적인 혈압 범위 우선, 정상 혈압의 범위를 알아보고자 합니다. 정상 혈압이란, 수축기 혈압과 이완기 혈압 모두 120 mmHg와 80 mmHg 미만일 때를 말합니다. 그리고 고혈압이란 팔 상단부에 혈압대를 부착하여 측정한 동맥의 압력을 기준으로 수축기혈압 140 mmHg 이상, 혹은 이완기혈압 90mmHg 이상인 경우를 말합니다. 고혈압의 진단, 치료 등에서 가장 기본이 되는 것은 무엇보다 정확하게 혈.. 2024. 10. 14. 2024 부산가을맥주축제 (일정, 가격) 점점 시원한 바람이 불어오는 가을, 유럽의 다양한 생맥주와 와인, 그리고 즐거운 공연을 함께할 수 있는 부산가을맥주축제에 대한 정보는 하기와 같습니다. 부산가을맥주축제에 대한 정보, 일정 부산가을맥주축제는 올해로 7회에 접어드는 축제로 매년 가을에 열리는 인기 있는 행사 중 하나입니다. 정말 다양한 유럽 맥주들과 맛있는 음식을 함께 즐기실 수 있으며 그 외에 알찬 프로그램이 준비되어 있는 축제입니다. 올해 축제는 ‘가을 바베큐’를 주제로 진행이 되며 매장에서 직접 훈연한 맛있는 바베큐와 정말 잘 어울리는 맥주, 와인을 함께 맛보실 수 있습니다. 참고로, 본 축제가 열리는 장소인 스콜은 스웨덴어로 건배를 뜻하는 부산 탭 하우스이며 다양하고 독특한 수제맥주를 비롯해서 다양한 음주류와 함께 훌륭한.. 2024. 10. 13. 이전 1 2 3 다음
